基礎體溫是指女性經過6~8小時的睡眠之後,在早晨從熟睡起來,體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響所測出的體溫。基礎體溫通常是人體一天當中最低的體溫。

【使用方式】

準備一張體溫表,每天記錄

每晚睡前將體溫計放在醒來後伸手可及的地方

醒來後,立刻將體溫計放在舌下，待聽到蜂鳴聲後拿來紀錄溫度,寫在基礎體溫表上

測量前嚴禁下床,廁所,便衣,說話等

如遇有感冒、發燒、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情况，往往容易影響基礎體溫，在测量時要注意，同时要特别標記說明

 

使用排卵試紙再配合基礎體溫計連續使用,可增加受孕的機會